Vitamine C et tonus général de l’organisme

1- La vitamine C joue un rôle dans les défenses naturelles de l’organisme
Le système immunitaire est un système de protection interne qui permet d’assurer la défense de l’organisme contre les agents extérieurs ayant réussi à pénétrer à l’intérieur du corps. Ce système ainsi activé conduit au recrutement des cellules de l’immunité (les lymphocytes) et à la production d’anticorps, nécessaires à l’élimination de l’agent étranger. La vitamine C joue un rôle favorable sur l’activation des défenses naturelles de l’organisme en favorisant la production d’anticorps et l’activation des lymphocytes.

2- La vitamine C favorise l’absorption du Fer
Le fer existe sous deux formes : le fer héminique (contenu dans les aliments d’origine animale) et le fer non-héminique (dans les végétaux) qui est moins bien absorbé par notre organisme que le premier. Le fer est un élément indispensable à la vie puisqu’il intervient notamment dans la synthèse de l’hémoglobine, une protéine qui permet le transport de l’oxygène dans le sang. En améliorant l’absorption du fer, la vitamine C favorise l’oxygénation des cellules, nécessaire à leur bon fonctionnement.

3- La vitamine C participe à la synthèse des neurotransmetteurs
Les neurotransmetteurs (adrénaline, sérotonine, dopamine...) sont des molécules libérées par les neurones qui assurent la transmission de l’influx nerveux. Les neurotransmetteurs sont indispensables au fonctionnement du cerveau. La vitamine C participe à la synthèse de ces molécules, aidant à améliorer la cognition (attention et faculté de concentration) et contribuant à lutter contre le stress et la fatigue.

Vitamine C et protection contre le vieillissement prématuré des cellules

1- La vitamine C possède des propriétés antioxydantes
Le pouvoir antioxydant de la vitamine C est indispensable à la protection des cellules. En effet, lors des réactions biochimiques ou par action d’agents extérieurs (infections, exposition solaire intensive, stress, alcool), il y a production de radicaux libres. Ces agents oxydants toxiques vont altérer les cellules saines et créer des dysfonctionnements qui aboutiront au vieillissement prématuré de ces cellules. Pour faire face à ces attaques radicalaires, l’organisme est doté d’un système de défense. La vitamine C en fait partie. De plus, elle est capable de régénérer d’autres antioxydants comme la vitamine E.

2- La vitamine C intervient dans le mécanisme de détoxification
Ce processus est indispensable à l’élimination, hors de l’organisme, des métaux lourds tels que le plomb (peintures) et le cadmium (cigarettes), et des polluants comme les pesticides. L’organisme, ainsi débarrassé de « ces agresseurs », sera renforcé.

Sources

La vitamine C est assez bien répandue dans l’alimentation. On la trouve dans les légumes, comme les brocolis ou les poivrons rouges, et dans les fruits, en particulier les fruits rouges (cassis, fraise), le kiwi et les agrumes (oranges, citron).
La vitamine C est la plus fragile de toutes les vitamines ; elle est sensible à l'eau, à la chaleur, à l'air et à la lumière. Par exemple, à température ambiante, la moitié de la teneur en vitamine C d'un aliment peut être perdue en 24 heures. Les modes de cuisson et de stockage doivent donc être adaptés de manière à limiter les pertes de son activité.

                                    Les apports nutritionnels conseillés en vitamine C 

      
     Hommes : 110 mg/jour

     Adolescents : 110 mg/jour

     Femmes : 110 mg/jour

     Femmes enceintes : 120 mg/jour




Source : Agence Française de Sécurité Sanitaire des aliments, ANC pour la population française, 3° Edition


A savoir : un supplément de 20 % de vitamine C est conseillé chez le fumeur de plus de 10 cigarettes par jour pour contrecarrer le stress oxydant lié au tabac.

Ginseng rouge ( panax ginseng ) :

Stimulant, anti-fatigue, anti-stress, antianémique, regulateur tension artérielle, activateur de l'activité cérébrale.

Origine:
Le Ginseng est une plante vivace dont la racine est utilisée en chine depuis des siècles pour ses vertus tonifiantes. Apellé racine de vie en chine, cette plante est considérée comme un des remèdes les plus utilisées en Chine depuis des milliers d'années.

Composants essentiels du Ginseng Rouge :
La racine de ginseng est appréciée pour sa richesse en ginsénosides, dont le taux augmente avec la maturité de la racine. Le ginseng est cher car il faut attendre au minimum 6 ans pour pouvoir utiliser sa racine et la cueuillir ). Le ginseng contient également de nombreuses vitamines (surtout du groupe B ), des sels minéraux ( fer, cuivre, phosphore, magnésium, calcium, zinc ), des oligo-élements et des acides aminés.
Propriétés :
Le Ginseng est recommandé en période de convalescence ou de surmenage. Il est utilisé pour son action tonique générale sur les performances physiques et intellectuelles. Le Ginseng permet une meilleure adaptation de l'organisme à l'effort en diminuant la sensation de fatigue, les douleurs musculaires ainsi  que le taux d'acide lactique dans le sang et en augmentant l'utilisation de l'oxygène par les muscles.

OU ACHETER :
Laboratoire Florediet ( Pilulier de 60 gélules de Ginseng Rouge Bio ) : 20,00 Euros TTC.
Voici le lien : http://www.florediet.com/art,3,ginseng-rouge-bio.htm